[...] śniadanie <~~ dwie kromki kołodzieja pełnoziarnistego, dwa plasterki sera żółtego,2x pomidory, ok.120g sera białego półtłustego,1/2x papryki,szklaneczka kefiru i zielona herbata. obiad <~~ ok. 60g kaszy jaglanej i ok. 400g surówki, sok wielowarzywny i czerwone wino. Co sądzicie,bo się obawiam trochę,że całe moje zdrowe odżywianie weźmie w [...]
[...] jajka na twardo kielbaski gotowane zupa grzybowa udka z kurczaka cieciorka ogorki kiszone pasztet salatka sledzie 2jajka na twardo salatka i 2 kawalki sernika herbata zielona, kawax2, rumianek zero cwiczen , hmmm... czasu nie mam na nic,nawet pompek nie zrobilam,masakra.no ale to z braku czasu a nie lenistwa Zmieniony przez - [...]
[...] wątroba daje o sobie znac. Wiem, że wątroba nie boli, bo nie jest unerwiona, ale coś jest chyba nie tak... Dziwne, zwłaszcza, że wygląda na to, że przyczyną jest zielona herbata, którą piłam wczoraj wieczorem i dzisiaj rano. Może za duże ilości?? A może toksyny się uwalniają? Sama nie wiem... wezme ostropest plamisty i zobaczymy czy [...]
[...] wypychanie nóg i bioder na piłce leżąc na plecach 15x, wyskoki na stepa 10x, plank na maxa i jeszcze zrobiłam tabatę no i rozciąganie. PŁYNY: woda 3,5 l, kawa z mlekiem, herbata zielona i owocowa WARZYWA: cebula, pomidor, oliwki czarne, seler naciowy, kiełki SUPLEMENTACJA I LEKI: - MISKA: [...]
[...] Lumką idę dzisiaj interwały robić. AKTYWNOŚĆ: DNT, długi spacer z psem, dlatego też jak zwykle nie dojadłam, zapchałam się za to owocami. PŁYNY: woda , kawa z mlekiem, herbata zielona WARZYWA: czosnek, cebula, pomidor, ogórek, kiełki, szpinak, oliwki czarne, szparagi SUPLEMENTACJA I LEKI: MISKA: [...]
[...] pryszcze zna tylko jedną metodę kosmetyki i tajemnicze pochodzące z tajnych plantacji mnichów tybetańskich czerwone/zielone/różowe/pomarańczowe herbatki. Efekt jest taki, że herbata powoduje otworzenie się porów, pryszcze wychodzą ci z ogromna intensywnością (mnisi nazywają to oczyszczeniem skóry zapominając, że herbatka jest dobra na zdrową [...]
[...] OK, 30 MINUT PO NIM POSIŁEK PO TREN 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g/spaghetti ok. 200g(?) - 300 ml soku /woda herbata -ogórek/kalafior -10 g oliwy z oliwek OK, TŁUSZCZE I WARZYWA PRZED/PO TREN WYWAL 4. Posiłek godz. 18.30. -gruszka - 300 ml soku -2kanapki z szynka/ 2 zapiekanki -15 [...]
[...] ze malo skuteczny..bo nie wiem czy pozostac przy tym swoim zestawie: 2 razy pilates+1 tradycyjy CHYBA JUŻ BYŁA ODPOWIEDŹ NA TEN TEMAT 12. co z ziolami? maja dzialanie: herbata zielona, czerwona? podobno nie? TAK, HERBATKI PRZYŚPIESZAJĄ METABOLIZM ALE NIE OCZEKUJ WIELKICH CUDÓW 13. co z imbirem? slyszalam ze polepsza przemiane materii (do [...]
Jagodzianka, wiem }:-( Kiełbasa sucha, robiona w domu. Oliwa na surowo. + 2l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x1 + trochę warzyw, ale mało /SFD/Images/2015/4/2/bd32d23cae3642eb99477fa270cb3bc9.jpg Trening: Dziś wytrzymałość. /SFD/Images/2015/4/2/22535046417845a29d4e9fa8bf57c250.jpg Zmieniony przez - Nescack w dniu 2015-04-03 00:04:00
+ 1,5l - herbata, kawa x1 /SFD/Images/2015/4/4/f42a07b5ddb54566a1467a60d565ba6f.jpg Trening: Spacer 1,5 h Wymiary: Nie wiem, czy to możliwe :-? /SFD/Images/2015/4/4/821014a62dbc483bb026c139f9dc3434.jpg Przy takiej ilosci kalorii plus cadrio plus wytrzymki nie zbudujesz zadnych miesni. Zrezygnuj z czegos, zostaw sobie silowe i joge, plus jak [...]
[...] siemie lniane, orzechy wloskie, nasiona typu pestki z dyni itp. po treningu musza byc wegle. na noc nie boimy sie jesc oliwy bo na pewno nie odlozy sie na zapas. pij poza herbata/kawa rowniez sama czysta niegazowana wode. mam nadzieje, ze nie zapedzilem sie zbytnio z doradzaniem z nadmiaru wolnego czasu i nie dostane zj.eby od moda nie mialem [...]
Dlaczego połączenie CLA z zieloną herbatą plus L-KARNITYNA tak skutecznie wspomaga odchudzanie??? NA POCZATEK PRAGNE WYJAśNIC CO TO CLA A CO L-KARNITYNA. -CLA - Kwas linolowy -hMMM A KTO GO WYNALAZL?? -TAK TAK JUZ MOWIE O sprzężonym kwasie linolowym, zwanym w skrócie CLA, świat usłyszał dwadzieścia lat temu. Odkrył go naukowiec z Uniwersytetu [...]
[...] zasugerowana dostępnym czasem mam na myśli trening praca, wolny ,czas… (6-14) z treningiem późnym popołudniem około 19,30 5.30am - tuńczyk , ciemny chleb ,zielona herbata 8.30am –twaróg ,szklanka wody 11.30am –kurczak z warzywami ,szklanka wody 15.30 -ryba lub kurczak z ryżem, szklanka wody 18.10- 100gr ryżu ,jabłko [...]
[...] 2900kcal.jednak przy ostatnim odchudzaniu było to 2000kcal. 7:00-płatki 150g z mlekiem 250ml albo 2 kanapki(białe pieczywo) z szynką serem lub czymś co akurat jest pod ręką,(herbata 250ml) 10:35 drożdżówka i owoc 11:30 jogurt,kefir albo maślanka 12:20 owoc 13:20 biały ryż kasza gryczana albo makaron 150g gotowane warzywa albo surówka i 100-150g [...]